Как выбрать «правильное» спортивное питание?

Статья по теме

Культура ЗОЖ. Проект «Здоровая страна» завершается, но не прощается

 Что же видит под этим словом опытный спортсмен? Во-первых, это тренировки. Тренировки должны быть индивидуально подобраны для каждого отдельно взятого человека, с учетом его организма, нагрузок и возможностей. Исключительно важно тренироваться постоянно и следовать установленному графику. Решающим моментом эффективности тренировок будет также наличие профессионального тренера.

 Однако все ли решают одни тренировки и нагрузки? Разумеется, многое, но далеко не все. Процесс роста мышц и укрепления организма в целом подразумевает еще и правильное, сбалансированное питание, которое будет в себя включать все необходимое. В процессе «постройки» новых мышц вашему телу понадобится специальный строительный материал. Этот материал представлен и в обычных продуктах питания, которые вы едите ежедневно, но не в должной мере. Что же делать, если вы хотите обзавестись соблазнительной и накачанной фигурой, но при этом не тратить месяцы или даже годы в тренажерном зале? И вот мы медленно подошли к вопросу о специальных добавках, которые в большинстве своем употребляют все бодибилдеры. Их еще называют гейнеры.

 Замысловатое, на первый взгляд, слово гейнер — это все те спортивные добавки, которые разносторонне помогают вашему организму строить новое тело. Другими словами, они обеспечивают его всем необходимым и что самое главное - в должной мере. Однако это не означает, что в состав гейнеров входят какие-то особые компоненты. Как правило, качественный гейнер — это комплекс природных веществ, только в концентрированном виде.

 Немаловажным компонентом спортивных добавок является протеин. Это вещество, которое, по сути, является почти чистым белком. А как вы знаете, именно белок — один из самых важных элементов, который участвует в процессе строения новых мышц. В обычных продуктах белок также, безусловно, присутствует, но его концентрация по сравнению с протеином практически незаметна.

 Во время выбора спортивной добавки вы должны уделить основное внимание выбору производителя, а еще лучше обратиться за помощью к специалисту, которому доверяете. Некачественные добавки не только не принесут пользы, но и могут нанести непоправимый вред вашему организму.

Смотрите также:

• Упадок сил, проблемы с кожей. Как распознать и победить авитаминоз →
• Какими натуральными продуктами самарцы заменяют бытовую химию →
• Назван список продуктов, который вызывает депрессию →