Проект «Летние прогулки в парке» — это возможность присоединиться к 4 миллионам россиян, которые уже открыли для себя скандинавскую ходьбу.
Она сочетает в себе невероятную эффективность и простоту и подходит даже тем, кто вынужденно отказывается от активного образа жизни из-за боли в суставах или лишнего веса. За счет использования палок ударная нагрузка на голеностопные суставы, позвоночник и колени многократно снижается, поэтому скандинавскую ходьбу выбирают люди старшего возраста с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. В то же время этот щадящий фитнес по эффективности сопоставим с серьезными аэробными нагрузками — изначально он разрабатывался именно как система тренировок для лыжников в межсезонье. Во время занятия задействуются до 90% мышц и сжигается на 46% больше калорий, чем при езде на велосипеде или беге трусцой, что позволяет похудеть и поддерживать себя в тонусе без колоссальных усилий. Кроме того, систематические тренировки способствуют укреплению сосудов, мышечного корсета и иммунитета, улучшают работу сердца и легких, позволяют добиться хорошего настроения и ясности мысли. Исследования также доказывают, что систематические тренировки вдвое сокращают риск инсульта и на 18% улучшают мозговой кровоток.
В программе каждого занятия — разминка, прогулка с группой по специальному маршруту и заминка, что позволит добиться максимального эффекта от тренировки. Для тех, у кого пока нет своих палок, будет организован прокат прямо в парке. физкультурно-спортивных услуг и проведения массовых мероприятий для людей старшего возраста, привлечение пенсионеров к занятиям доступной физической активности. В Самаре «Летние прогулки в парке» будут проходить на нескольких площадках: более подробную информацию и точное расписание занятий можно узнать на сайте https://walking-festival.ru.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть