Примерное время чтения: 1 минута
59

Названы 10 полезных для сердца продуктов

Диетологи назвали 10 продуктов, которые помогут избежать риска развития болезней сердца, сообщает Росбалт. Первое место в этом списке занимают оливки, богатые витамином Е и мононенасыщенными жирными кислотами. Специалисты утверждают, что они помогут снизить давление и показатели холестерина, предотвратить воспаление и образование тромбов, а также защитят от окислительного стресса.

На втором месте - цельные злаки. Их оружием в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями является клетчатка, которая способная снижать повышенный холестерин, инсулин и сахар в крови. Третье место занял овес, содержащий полезные витамины, клетчатку, марганец, селен, магний и бета-глюкан, снижающий холестерин.

Также в список вошли зеленые листовые овощи, помидоры, голубика, яблоки, миндаль, соя и рыба.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

АиФ-Опрос

Чем закончится снос аварийных и ветхих домов в Самаре?

Ответить Все опросы

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах