Удобный контент и минимум вложений. Как самарские блогеры продвигают ЗОЖ

В 2025 году в России стартовал национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», призванный изменить подход к здоровью нации. В Самарской области его реализовывают не только медики и педагоги. На борьбу с лишним весом, плохими пищевыми привычками и гиподинамией приходят блогеры. АиФ-Самара пообщался с ними и узнал, как их контент в социальных сетях может помочь в популяризации здорового образа жизни.

На своем примере

Самарский блогер, фитнес-тренер Анна Мокшина продвигает в массы превентивный спорт.

«Для меня превентивный спорт — это больше про профилактику. Через нее мы можем снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, саркопении (возрастного уменьшения мышечной массы), остеопороза и других. Хочется, чтобы люди вспоминали о спорте не тогда, когда им «приспичит», и чтобы физкультура стала для них образом жизни», — говорит блогер.

Анна в своих соцсетях показывает преимущества занятий спортом и побуждает свою аудиторию начать тренироваться. Этим летом она проводила тренировку для амбассадоров и блогеров одного из самарских брендов. Каждая из девушек после мероприятия выложила свой видеоролик в сеть, чтобы показать приятную атмосферу занятий на свежем воздухе. Подобные ивенты, по словам тренера, особенно побуждают людей посещать спортивные мероприятия, так как помимо пользы для здоровья они получают возможность завести новые знакомства.

В областной столице сейчас реализовывается проект «Самара в движении», который продвигает физическую активность в массы. Анна участвует в нем как тренер. Это бесплатные тренировки, которые проходят на открытом воздухе в разных локациях нашего города, например, в парках и на набережной Волги. Самарские фитнес-клубы и спорт-студии объединяются и проводят занятия разных направлений при поддержке Министерства спорта Самарской области.

«Я, как тренер, очень рада, что к нам приходят люди разного возраста. Всем советую в следующем году воспользоваться этой возможностью. Конечно, можно заниматься спортом и дома, если мы говорим о спорте, как о профилактике. Сейчас есть много мобильных приложений. Кто-то даже составляет себе программы тренировок с помощью искусственного интеллекта. Главное — чтобы спорт лечил, а не калечил», — подчеркивает Анна.

Начать заниматься никогда не поздно, резюмирует собеседник АиФ. На первое время даже никакое оборудование не нужно: полотенце, бутылку с водой и «в бой».

Здоровое питание — недорого!

Сегодня врачи бьют тревогу: больше всего российские школьники страдают эндокринными заболеваниями и ожирением. Поэтому пропаганда правильного питания сейчас нужна как никогда. Этим и занимается блогер и ЗОЖ-пекарь Екатерина Макарычева. Она убеждена, что сегодня блогеры могут сыграть в популяризации ПП важную роль.

«Сейчас в соцсетях сидят многие. Чем чаще блогеры показывают свой здоровый образ жизни, тем больше вовлекает в него свою аудиторию. У блогеров всегда есть интересные проекты в виде тренингов, бесплатных тренировок, мастер-классов. Форматы продвижения для разных поколений разные. Молодежь предпочитает короткие видеоролики, потому что нацелены на визуал. У старшего поколения четко выраженная потребность к текстам, а также к качественному фото- и видеоконтенту», — говорит Екатерина.

Блогер в своих соцсетях акцентирует внимание на том, что надо больше включать в свой рацион цельных продуктов, учит читать составы продуктов и исключать пищевой мусор: фаст-фуд, газировку, снеки, продукты быстрого приготовления. Вопреки распространенному мнению правильно питаться — это отнюдь не дорого. В первую очередь необходимо рассматривать цельные крупы, сезонные овощи и фрукты, объясняет Екатерина.