В Самарской области средняя продолжительность жизни составляет около 72 лет, но есть нюансы. Мужчины живут на 10 – 15 лет меньше, чем женщины, и эта разница фиксируется в течение многих лет. Редакция samara.aif.ru выяснила, какое поколение мужчин находится под угрозой.
Мужчины слабее женщин?
Росстат каждый год оценивает ожидаемую продолжительность жизни рожденных. Показатель используется для оценки развития страны в целом и системы здравоохранения в частности. Согласно поставленным перед правительством России целям, ожидаемая продолжительность жизни в стране к 2030 должна составить 78 лет.
Методика расчёта проста – это число лет, которое в среднем предстояло бы прожить одному человеку из поколения родившихся при условии, что на протяжении всей жизни этого поколения уровень смертности в каждом возрасте останется таким, как в годы, для которых вычислен показатель.
В Самарской области средняя продолжительность жизни в Самарской области в 2023 году составляла: женщины – 78,01 лет, мужчины – 66,94 лет.
Согласно данным Самарастата показатели ожидаемой продолжительности жизни с 1995 по 2023 годы, в целом, повторяют федеральные показатели. Но есть поколение, для которых цифры совсем не утешительны.
Меньше всего проживут мужчины, рожденные в 1995 – 2005 годах, менее 60 лет, рожденные в 2006 – 2015 годах менее 65 лет. Поколения до 1995 года и после 2015 года имеют шансы воспользоваться пенсионными накоплениями. При этом разницы в том, где проживают представители сильного пола – в городе или в селе, не принципиальна.
Разница ожидаемой продолжительности жизни между мужчинами и женщинами значительная. Жительницы Самарской области, вне зависимости от года рождения, проживут от 72 до 78 лет.
Под угрозой находятся мужчины в возрасте от 9 до 29 лет, это около 324 тысяч человек. Согласно общепринятой терминологии это поколение Z, «зумеры»
Убийственные факторы
Продолжительность жизни зависит от многих факторов, но есть 10 основных. Часто можно услышать мнение, что многое зависит от наследственности, но это неправда. Только 25% продолжительности жизни зависит от генов, остальное можно спокойно скорректировать.
Три главных фактора, которые могут продлить жизнь – здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, доступное здравоохранение.
Здоровый образ жизни – это не только питание, хотя злоупотребление сахаром и солью может стать причиной многих заболеваний. Также необходима регулярная физическая активность, правильный сон, контроль веса, умение справляться со стрессами.
О том, что курить и пить вредно, знают все, но тем не менее, от вредных привычек отказаться сложно. При этом 70% смертей мужчин трудоспособного возраста связано с употреблением алкоголя. Алькоголе – ассоциированые заболевания, среди которых болезни сердечно-сосудистой системы (инфаркты и инсульты), заболевания ЖКТ, цирроз связаны с последствиями длительного пристрастия к спиртному.
В последние годы к факторам риска стали относить стрессы. Чем больше человек стрессует, тем быстрее он стареет. Недостаток положительных эмоций может оказывать сильное влияние на продолжительность жизни.
Алкоголь на фоне стресса
Почему именно у поколения, рожденное в 1995 – 2015 годах самая низкая продолжительность жизни? Здесь необходимо учитывать социально-экономическую и политическую ситуации. Но нельзя забывать и психологических причинах.
«Зумеры» или «зеты» – первое поколение, которое родилось в условиях глобальной цифровизации. Они не мыслят своей жизни без гаджетов, их стиль жизни – активность и многозадачность, вовлеченность в общественные процессы.
В целом, это неплохие качества, но доведенные до максимальных значений, могут обернуться злом.
Психолог Ольга Рихтер обращает внимание на то, что постоянное зависание в гаджетах плохо влияет на здоровье.
«Мало того, что многие проводят по нескольку часов за экраном ноутбуков на работе, так и дома влипают в экраны смартфонов. Это большая нагрузка на зрение. Малоподвижный образ жизни тоже негативно влияют на продолжительность жизни, о чем неоднократно говорили врачи», – рассказывает она.
Но есть еще несколько факторов, не совсем очевидных, но также влияющих на жизнь человека.
«Например, многозадачность. Наверное, хорошо, если человек может одновременно делать «сто дел», очень удобно. Проблема в том, что наш мозг этого не может. Постоянное переключение и большая нагрузка ведет к тому, что психическая энергия человека истощается и он начинает тратить физическую энергию, что приводит к истощению и заболеваниям.
Активность и вовлеченность тоже имеют обратную «сторону медали». Начало 21 века – время больших потрясений, и переживание за собственную безопасность, примерка на себя тех страшных событий, которые нам постоянно транслируют по всем доступным каналам здорово повышает уровень гормонов стресса в крови, что также плохо влияет на здоровье.
А стресс сильная половина человечества снимает общедоступным и самым энергетически незатратным, как им кажется способом – алкоголь и курение. В совокупности все эти факторы могут сильно повлиять на физическое здоровье и как следствие – продолжительность жизни. Хорошая новость – на это можно повлиять, если осознать и поменять свой образ жизни», – комментирует ситуацию Ольга Рихтер.
