Самарские врачи-сомнологи объяснили, чем вредна для организма привычка проверять новости в мобильном телефоне перед сном и рано утром, сразу после пробуждения. Об этом они рассказали в интервью телеканалу «Самара-ГИС».
Многие из нас, укладываясь спать, сперва листают новости и соцсети в телефоне, проверяя, не упустили ли чего важного за день. А утром, проснувшись, снова кидаются скроллить, листать контент на экране — что такого интересного случилось за ночь? Оказалось, что эта привычка совсем не безобидна и наносит организму огромный вред, объясняют учёные СамГМУ.
Про опасность для глаз от светящегося экрана гаджетов знают все — но это только одна из угроз, и не самая большая. Главный вред человеку наносит информационный шум — перерабатывая полученную полезную, а чаще всего бесполезную информацию, мозг не может отключиться и перейти в режим полноценного отдыха. В результате даже восемь часов сна не помогают восстановиться.
«Плюс мы должны помнить, что экраны смартфонов своим светом могут задерживать выработку мелатонина и отрицательно сказываться на цикле „сон-бодрствование“», — рассказала заведующая лабораторий нейроморфных систем, нейронаук СамГМУ Наталья Романчук.
Похожие проблемы случаются и утром. «Когда человек просыпается и сразу идет в информационное пространство, он лишает мозг возможности активироваться», — поясняет жиректор научно-образовательного центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина.
Так что те, кто хочет сохранить свое физическое и психическое здоровье, должны проводить вечера и утра в тишине и покое.
Читайте также о том, что в Самаре закрывают детское отделение больницы им. Ивановой.
