С приходом тепла организм нередко даёт сбои — и виной тому авитаминоз. Специалисты Роспотребнадзора по Самарской области напомнили, на какие симптомы стоит обратить внимание, чтобы вовремя восполнить нехватку полезных веществ.
- Витамин А — страдают кожа, волосы, ногти.
- Витамин D — постоянная усталость, снижение работоспособности, депрессивное состояние, судороги, боли в костях и мышцах. У пожилых людей возрастает риск остеопороза.
- Витамин С — ослабление иммунитета, ломкость сосудов, медленное заживление ран, вялость, потеря упругости кожи.
- Витамин Е — сухость и пигментация кожи, появление морщин, слабость, онемение мышц.
- Витамин К — проблемы со свертываемостью крови, кровоточивость дёсен, риск внутренних кровоизлияний.
- Витамины группы В — слабость, раздражительность, нарушения сна, покалывания и онемение в конечностях, ухудшение зрения и памяти, воспаления в ротовой полости.
При появлении подобных признаков врачи советуют не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту. Только после анализов можно подобрать безопасную и эффективную витаминную поддержку.
