Жизнь и здоровье – самое дорогое, что есть у человека. Приемы самообороны не требуют особенной физической силы, гибкости, ловкости. Для этого необходимы четкое выполнение приема и уверенность в том, что вы делаете.
Мастер-класс по самообороне для читателей «АиФ-Самара» провел президент Самарской федерации спортивной борьбы «Грэпплинг» Виктор Корюкин.
Освобождение от захватов
Техника защиты от нападения с удушением включает в себя три важных момента.
Смещаем свою шею в район локтя противника, поджимаем подбородок под себя. Прихватываем шею нападающего
Если не получается достать до шеи противника, вытягиваем руку нападающего и выворачиваемся под рукой противника
Существует еще один вариант освобождения от удушения. Как только на вас напали сзади, нужно сильным ударом ноги попасть в ступню противника,
Далее выбраться из захвата по предложенной выше схеме.
Защита от удара руками
Когда на вас нападают с ударом в лицо, главное – научиться поднимать руки.
При прямом и боковом ударе противника нужно поставить блок руками. Защищаем одной рукой печень, другой рукой – голову.
Если вы заметили, что человек настроен агрессивно против вас, постарайтесь увеличить с ним дистанцию, оттолкните его от себя
Защита от удара ногами
При нападении с ударом ногами необходимо быстро среагировать и поднять ноги, создать блок. Реакция вырабатывается не сразу, ее нужно развивать и совершенствовать на тренировках по единоборствам.
Если вас тянут за цепочку и одежду
Если вас хватают за цепочку или веревку и тянут вниз, вы должны захватить двумя руками кисть нападающего в области большого пальца, чтобы избежать удушения
Затем выворачиваем кисть нападающего и выворачиваем большой палец противника в сторону Происходит раскрытие кисти противника.
Если нападающий сильнее вас, лучше бросить его и убежать
Если вас тянут за одежду, главное сорвать захват
Затем болевым приемом надавить на большой палец и сбить противника с равновесия
Падаем правильно
Еще одна опасность на улице – гололед. Передвигаться по наледи трудно и опасно. Что делать, если вы поскользнулись и упали, как защитить себя от травмы в нашем видео.
Лица города. «Любовь – это чувство единого целого» 
Лица города: Самарцы об аномальном похолодании 
Лица города. Почему студенческий праздник привязали к религиозному? 
Смертельный танец капойэра 
Лица города о ЖКХ: «Платим много, делают мало»
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть