5 способов защитить себя на улице. Мастер-класс по самообороне

Жизнь и здоровье – самое дорогое, что есть у человека. Приемы самообороны не требуют особенной физической силы, гибкости, ловкости. Для этого необходимы четкое выполнение приема и уверенность в том, что вы делаете.

Мастер-класс по самообороне для читателей «АиФ-Самара» провел президент Самарской федерации спортивной борьбы «Грэпплинг» Виктор Корюкин.

Освобождение от захватов

Техника защиты от нападения с удушением включает в себя три важных момента.

Смещаем свою шею в район локтя противника, поджимаем подбородок под себя. Прихватываем шею нападающего

Если не получается достать до шеи противника, вытягиваем руку нападающего и выворачиваемся под рукой противника

Существует еще один вариант освобождения от удушения. Как только на вас напали сзади, нужно сильным ударом ноги попасть в ступню противника,

Далее выбраться из захвата по предложенной выше схеме. 

Защита от удара руками

Когда на вас нападают с ударом в лицо, главное – научиться поднимать руки.

При прямом и боковом ударе противника нужно поставить блок руками. Защищаем одной рукой печень, другой рукой – голову.

Если вы заметили, что человек настроен агрессивно против вас, постарайтесь увеличить с ним дистанцию, оттолкните его от себя

Защита от удара ногами

При нападении с ударом ногами необходимо быстро среагировать и поднять ноги, создать блок. Реакция вырабатывается не сразу, ее нужно развивать и совершенствовать на тренировках по единоборствам.

Если вас тянут за цепочку и одежду

Если вас хватают за цепочку или веревку и тянут вниз, вы должны захватить двумя руками кисть нападающего в области большого пальца, чтобы избежать удушения

Затем выворачиваем кисть нападающего и выворачиваем большой палец противника в сторону Происходит раскрытие кисти противника.

Если нападающий сильнее вас, лучше бросить его и убежать

Если вас тянут за одежду, главное сорвать захват

Затем болевым приемом надавить на большой палец и сбить противника с равновесия

Падаем правильно

Еще одна опасность на улице – гололед. Передвигаться по наледи трудно и опасно. Что делать, если вы поскользнулись и упали, как защитить себя от травмы в нашем видео.