Почему люди бояться ездить на лифтах?
В Самаре произошло ЧП, которое болезненно отозвалось среди тех, кто боится замкнутых пространств: в многоэтажке лифт, с 10-летним мальчиком в кабине, упал с небольшой высоты и заблокировался. В Следственном комитете по Самарской области подтвердили, что была зафиксирована остановка лифта. Однако, в СМИ уточняется, что кабина все же упала с небольшой высоты.
Вызволять ребенка пришлось спасателям. Именно они деблокировали лифт и отправили мальчика в больницу. После обследования было установлено, что пострадавший не получил серьезных повреждений.
Как объяснила samara.aif.ru психолог Дарья Дугенцова, нет такого понятия как лифтофобия - это просто сленговое обозначение.
Тем не менее, боязнь ездить в лифтах чаще всего относится к клаустрофобии, то есть страху замкнутых пространств. Иногда, если тревога связана именно с высотой (например, страх застрять между этажами на большой высоте), может иметь элементы акрофобии. Однако в клинической практике такие страхи часто комбинируются и относятся к категории специфических фобий.
Возникнуть эта фобия может по разным причинам:
- негативный опыт (например, человек застревал в лифте, переживал удушье или сильный стресс в замкнутом пространстве);
- паническая атака, случившаяся в лифте, даже если сам лифт не был первичной причиной (возникает бессознательная связь «лифт=мне плохо=страх»);
- повышенная тревожность, склонность к контролю, недоверие к технике и страх потери контроля в ограниченном пространстве.
«От 4 до 6 % людей испытывают выраженный страх перед лифтами, и у большинства он связан с клаустрофобией», - отмечает Дугенцова.
Справляться с этим можно с помощью:
— когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая помогает проработать иррациональные мысли и тревожные установки;
— экспозиционной терапии — постепенного и контролируемого «погружения» в пугающую ситуацию;
— дыхательных техник и тренировок саморегуляции, которые помогают снизить физиологическое напряжение;
— арт-терапия, с помощью которой можно проработать страх через сказку, рисунок или другое творчество.
«При выраженном страхе стоит обратиться к специалисту! Фобии хорошо поддаются лечению, особенно на ранних стадиях, это я говорю по практике», - заключила собеседница издания.
