Усталость, сонливость и отсутствие настроения осенью — это нормально или уже повод идти к врачу? Самарский психолог Наталья Лебакина рассказала, по каким признакам отличить обычную сезонную хандру от настоящего расстройства.
По словам специалиста, в быту «осенней депрессией» часто называют любое снижение настроения, но на деле обычная хандра и сезонное аффективное расстройство (САР) — это разные вещи.
«Это не лень и не слабость характера, а состояние, которое может серьёзно влиять на качество жизни. САР — это форма депрессии, которая циклично повторяется в определённое время года, чаще всего осенью и зимой», — объясняет Наталья Лебакина.
Среди тревожных признаков — постоянная усталость, подавленное настроение, потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, повышенная сонливость и сложности с пробуждением, проблемы с концентрацией, желание меньше общаться. Может измениться пищевое поведение — появиться выраженная тяга к сладкому и мучному.
Главный критерий, по которому стоит ориентироваться, — продолжительность симптомов. «Если снижение настроения проходит за несколько дней и практически не мешает жить, работать и общаться — скорее всего, это обычная реакция на смену сезона. Но если симптомы сохраняются больше двух недель, усиливаются и начинают заметно влиять на повседневную жизнь — лучше обратиться за профессиональной помощью», — советует психолог.
Риск развития сезонного расстройства выше у тех, кто уже сталкивался с депрессивными состояниями, а также у людей с подобными случаями в семье. Чаще САР встречается у женщин, а первые проявления обычно возникают в молодом возрасте.
О том, как лечат сезонную депрессию, что такое светотерапия и почему «волшебной таблетки» от хандры не существует, читайте в большом материале.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
