Школьники и студернты перешли на дистанционное обучение. Учающиеся занимаются с преподавателями по видеосвязи, а уроки проходят как положено - по расписанию, однако не всем родителям по душе такой образ жизни: дети мало двигаются и находятся за компьютером от шести до восьми часов. Как это повлияет на детей и что можно сделать с этим в условиях самоизоляции?
Вдох глубокий, руки шире
Педиатр, кандидат медицинских наук Юлия Сапункова считает, что всё зависит от членов семьи. Если дома осознают проблему малоподвижности детей, то ответственные родители сделают всё, чтобы ребенок двигался больше.
«Если семья понимает, что это дорога в никуда, что малоподвижный образ ещё более страшный вред, чем коронавирус, то у них такого не будет. Дети считают нормальным то поведение, которое показывают родители. Если сами родственники только и делают, что сидят целыми днями в гаджетах, ребенок будет делать точно так же, посчитав это за норму», - говорит эксперт.
По мнению педиатра, родители сами должны показать пример детям: 40 минуты работы, далее вы подниматесь, проветриваете помещения, и всей семьей 20 минут занимаетесь гимнастикой. Если родители сами раздражены и сидят за компьютерами, едят вредную пищу, то дети будут делать тоже самое и вести себя точно так же. Врач рекомендует чаще использовать шведские стенки, заниматься подвижными играми, однако только все вместе, иначе ничего не выйдет.
«Сейчас мир делится не столько на «богатых» и «бедных», сколько на людей «понимающих» и «непонимающих». Одни осознают, что происходит с организмом при малоподвижном образе жизни, другие - и не пытались. У меня двое внуков, обязательно 20 минут от часа мы выделяем на то, чтобы они двигались, занимались гимнастикой», - говорит врач.
Несмотря на то, что расписание уроков при дистанционном обучении включены уроки физкультуры, педиатр считает, что этого недостаточно. О здоровье детей прежде всего должна думать семья ребенка. Чем он младше, тем больше он должен двигаться.
«У меня есть пациенты первоклассники и второклассники. Если им не разрешают бегать в школе, то пусть отходит в уголок и напрягает руки и ноги, разминает суставы. Родители при таком условии должны научить ребенка двигаться, сделайте это в игровой форме, в шутку. На учителей не всегда можно положиться в этом вопросе, очень часто они недопонимают всей проблемы», - говорит Юлия Сапункова.
Вредные привычки
Эксперт общественной палаты Самарской области Дмитрий Шипуля считает, что дети уже давно привыкли мало двигаться из-за гаджетов.
«В любом случае, то, что происходит в наше время, это не нормально, дети - это молодой организм, и они должны больше двигаться. Британские ученые в своё время проводили исследование на эту тему: выяснилось, что у детей 90- ых среда обитания была в 900 раз больше по площади, чем у нынешних детей. Таким образом, исследуемость улиц была выше, соответственно, и дети больше двигались», - говорит эксперт.
С появлением новых технологий у детей началась зависимость от гаджетов и большую часть времени они проводят за компьютерами и смартфонами. Для современных детей дистанционное обучение и долгое пребывание перед экраном - это не такие уж и сильные перемены.
«Думаю, что один месяц режима самоизоляции их здоровье не испортит, однако у детей всё равно остается возможность выгулять собаку или один раз в день выходить в магазин за продуктами. Также дома желательно делать определенные упражнения, чтобы удовлетворять потребность молодого организма много двигаться», - говорит Дмитрий Шипуля.
Если до школы дети прыгали и бегали, то сейчас, в четырех стенах, это достаточно сложно. В период самоизоляции эксперт рекомендует выполнять простое упражнение, например, ходьба на месте, а также использовать беговые дорожки, либо другие тренажеры, которые вам доступны.
«Мы, в «Центре медицинской профилактики», сделали курс выживания домоседа. На YouTube-канале «Общественное здоровье Самарской области» есть много видео, которые предназначены для людей пожилого возраста, однако некоторые из них подойдут и для детей. Ежедневно на канале появляются различные упражнения: в положении лёжа, с предметами, а также 20-минутная разминка для домашнего применения», - говорит эксперт.
