Что такое пет-терапия? Как собаки помогают избавиться от депрессии
Пет-терапия или зоотерапия - это метод лечения пациентов с помощью домашних животных.
По мнению кинолога-зоопсихолога (специалист по поведению собак и кошек), канистерапевта Евгении Волчковой, есть несколько основных моментов: как собака может помочь при депрессии у человека.
1. Собаки дарят нам безусловную любовь и принятие. Неважно кто ты, что сделал, как поступаешь. Собака принимает тебя таким, какой ты есть без условий, любит тебя в любом состоянии. У человека повышается уверенность в себе. Он начинает чувствовать себя значимым, нужным, любимым.
2. «Гормоны счастья», которые вырабатываются при взаимодействии с собакой.
а) Эндорфины - нейрохимические вещества, которые образуются в связке с адреналином, когда вы чувствуете боль или стресс, что влияет на наше эмоциональное состояние. Обладают обезболивающим и антистрессовым действием, повышают настроение, уменьшают боль, снижают стресс, приводят в норму кровяное давление, уменьшают тревогу. Эндорфины выделяются, когда мы делаем любимое дело. Достаточное количество эндорфинов помогает справиться с депрессией. Чтобы их стало еще больше, рекомендуются физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. И тут поможет активная прогулка с собакой.
б) Серотонин – нейромедиатор, отвечающий за хорошее настроение. Именно нехватка серотонина приводит к депрессии. Серотонин выделяется при занятии любимым делом, физической активности, прогулках на природе. Для выработки серотонина нужен ультрафиолет. Тут опять помогут прогулки с собакой на свежем воздухе, особенно в солнечные дни.
в) Дофамин - нейромедиатор, ответственный за мотивацию, внутреннее подкрепление и ощущение, которое приходит к нам с достижением успехов. Дофамин подталкивает нас к достижению целей и повышает последующее чувство удовлетворённости. Занимаясь чем-то новым, интересным, любимым - повышает выработку дофамина. Соответственно занятия с собакой, успех от выполнения упражнений, положительный опыт помогут нам при работе с депрессией.
г) Окситоцин - нейромедиатор и гормон отвечает за формирование чувства любви и привязанности, (как и дофамин) за доверительные и теплые отношения. Этот нейромедиатор вырабатывается при тактильном контакте, прикосновениях, поглаживаниях. Он снижает тревожность и страх, вызывает чувство удовлетворения, дает ощущение счастья и комфорта, повышает доверие, улучшает способность понимать настроение других, помогает в установлении дружеских отношений и даже снижает эгоизм и повышает альтруизм. В результате исследований доказано, что окситоцин повышается при контакте человека и собаки.
