Часть нашей личности. Как исцелить внутреннего ребенка?
Неважно, сколько вам лет, 20, 40 или 60. В каждом из нас живет маленький ребенок, который всегда нуждается в защите, понимании, утешении и любви. Все это можете дать только вы. «Внутренний ребенок» - это неотъемлемая часть личности каждого из нас. Та часть, которая наполнена чувствами и жизнью, которая отвечает за нашу радость, ощущение счастья. Без внутреннего ребенка невозможно творчество.
Люди встречаются с ним ежедневно. Например, когда балуют себя чем-то вкусным или покупали дорогую вещь. Когда мы прибываем в хорошем контакте со своим внутренним ребенком, мы открыты радости жизни. Люди позволяют себе веселье, свободу, нет страхов выражать себя через творчество. К сожалению, у многих «внутренний ребенок» изранен, а нередко и просто забыт. Все это результат давно полученных травм в детстве. Если родители были излишне строги, упрекали, то и «внутренний родитель» усвоил эту модель поведения. В результате он также продолжает ругать за малейшую провинность вашего ребенка. И разорвать этот замкнутый круг можно самостоятельно.
Очень просто. Задумайтесь, что нужно детям? Конечно же, чтобы его любили и принимали, чтобы его слышали, видели, проявляли заботы и защищали. Именно в этом нуждается и ваш внутренний ребенок. Если дать это «внутреннему ребенку», он сможет излечить свои раны и изменить свою жизнь. Важно то, что чаще всего взрослые делают послания детям по инерции, неосознанно. Однако ребенок, будучи психологически незащищенным, воспринимает как предписание. А позже запоминает их как указания к действию. Психотерапевты Мэри и Роберт Гулдинг говорят о 12 такого рода предписаниях, определяющих, как послания, исходящие из родительского эго состояния.
- Какие упражнения нужно выполнять, чтобы понять своего «внутреннего ребенка»?
- Сядьте или лягте. Расслабьтесь, закройте глаза и представьте перед собой своего внутреннего ребенка. Если вы ранее не пытались общаться с ним первым, то на установление контакта потребуется некоторое время. Позовите своего внутреннего ребенка. Скажите, что вы хотите пообщаться с ним, увидеть его.
- Скажите своему внутреннему ребенку, что очень сожалеете о том, что раньше не обращали на него внимания или даже ругали его.
- Скажите, что сейчас вам хотелось бы сделать его счастливым. Спросите, что ему сейчас необходимо и что вы можете сделать для него, чтобы он чувствовал себя счастливым. К примеру, на данный момент ему нужна забота. Для этого вам нужно создать для него безопасную среду, внимание и проявления нежности и заботы.
Выделяйте на такое общение хотя бы несколько минут в день, и уже скоро вы заметите, что вашей жизни происходят перемены, - говорит психолог Ирина Бабина.
