Жизнь и здоровье – самое дорогое, что есть у человека. Приемы самообороны не требуют особенной физической силы, гибкости, ловкости. Для этого необходимы четкое выполнение приема и уверенность в том, что вы делаете.
Мастер-класс по самообороне для читателей «АиФ-Самара» провел президент Самарской федерации спортивной борьбы «Грэпплинг» Виктор Корюкин.
Освобождение от захватов
Техника защиты от нападения с удушением включает в себя три важных момента.
Смещаем свою шею в район локтя противника, поджимаем подбородок под себя. Прихватываем шею нападающего
Если не получается достать до шеи противника, вытягиваем руку нападающего и выворачиваемся под рукой противника
Существует еще один вариант освобождения от удушения. Как только на вас напали сзади, нужно сильным ударом ноги попасть в ступню противника,
Далее выбраться из захвата по предложенной выше схеме.
Защита от удара руками
Когда на вас нападают с ударом в лицо, главное – научиться поднимать руки.
При прямом и боковом ударе противника нужно поставить блок руками. Защищаем одной рукой печень, другой рукой – голову.
Если вы заметили, что человек настроен агрессивно против вас, постарайтесь увеличить с ним дистанцию, оттолкните его от себя
Защита от удара ногами
При нападении с ударом ногами необходимо быстро среагировать и поднять ноги, создать блок. Реакция вырабатывается не сразу, ее нужно развивать и совершенствовать на тренировках по единоборствам.
Если вас тянут за цепочку и одежду
Если вас хватают за цепочку или веревку и тянут вниз, вы должны захватить двумя руками кисть нападающего в области большого пальца, чтобы избежать удушения
Затем выворачиваем кисть нападающего и выворачиваем большой палец противника в сторону Происходит раскрытие кисти противника.
Если нападающий сильнее вас, лучше бросить его и убежать
Если вас тянут за одежду, главное сорвать захват
Затем болевым приемом надавить на большой палец и сбить противника с равновесия
Падаем правильно
Еще одна опасность на улице – гололед. Передвигаться по наледи трудно и опасно. Что делать, если вы поскользнулись и упали, как защитить себя от травмы в нашем видео.