aif.ru counter
3439

5 способов защитить себя на улице. Мастер-класс по самообороне

Виктор Корюкин
Виктор Корюкин © / АиФ-Самара

Жизнь и здоровье – самое дорогое, что есть у человека. Приемы самообороны не требуют особенной физической силы, гибкости, ловкости. Для этого необходимы четкое выполнение приема и уверенность в том, что вы делаете.

Мастер-класс по самообороне для читателей «АиФ-Самара» провел президент Самарской федерации спортивной борьбы «Грэпплинг» Виктор Корюкин.

Инструктор по спортивной борьбе грэпплинг Фото: АиФ-Самара / Ксения Железнова

 

Освобождение от захватов

Техника защиты от нападения с удушением включает в себя три важных момента.

Фото: АиФ-Самара / Ксения Железнова

Смещаем свою шею в район локтя противника, поджимаем подбородок под себя. Прихватываем шею нападающего

Фото: АиФ-Самара / Ксения Железнова

Если не получается достать до шеи противника, вытягиваем руку нападающего и выворачиваемся под рукой противника

Фото: АиФ-Самара / Ксения Железнова

Существует еще один вариант освобождения от удушения. Как только на вас напали сзади, нужно сильным ударом ноги попасть в ступню противника,

Фото: АиФ-Самара / Ксения Железнова

Далее выбраться из захвата по предложенной выше схеме. 

Защита от удара руками

Когда на вас нападают с ударом в лицо, главное – научиться поднимать руки.

Фото: АиФ-Самара / Ксения Железнова

При прямом и боковом ударе противника нужно поставить блок руками. Защищаем одной рукой печень, другой рукой – голову.

Фото: АиФ-Самара / Ксения Железнова

Если вы заметили, что человек настроен агрессивно против вас, постарайтесь увеличить с ним дистанцию, оттолкните его от себя

Фото: АиФ-Самара / Ксения Железнова

Защита от удара ногами

При нападении с ударом ногами необходимо быстро среагировать и поднять ноги, создать блок. Реакция вырабатывается не сразу, ее нужно развивать и совершенствовать на тренировках по единоборствам.

Фото: АиФ-Самара / Ксения Железнова

Если вас тянут за цепочку и одежду

Если вас хватают за цепочку или веревку и тянут вниз, вы должны захватить двумя руками кисть нападающего в области большого пальца, чтобы избежать удушения

Фото: АиФ-Самара / Ксения Железнова

Затем выворачиваем кисть нападающего и выворачиваем большой палец противника в сторону Происходит раскрытие кисти противника.

Фото: АиФ-Самара / Ксения Железнова

Если нападающий сильнее вас, лучше бросить его и убежать

Фото: АиФ-Самара / Ксения Железнова

Если вас тянут за одежду, главное сорвать захват

Фото: АиФ-Самара / Ксения Железнова

Затем болевым приемом надавить на большой палец и сбить противника с равновесия

Фото: АиФ-Самара / Ксения Железнова

Падаем правильно

Еще одна опасность на улице – гололед. Передвигаться по наледи трудно и опасно. Что делать, если вы поскользнулись и упали, как защитить себя от травмы в нашем видео.

Оставить комментарий (2)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах