Экстремальная жара, установившаяся в Самарской области в последние дни июля, сказалась на здоровье жителей. По данным регионального министерства здравоохранения, опубликованным «Самарской газетой» на кануне, с 23 по 27 июля в медицинские учреждения обратились 32 человека, которым потребовалась помощь из-за последствий высокой температуры.
Как сообщили в ведомстве, среди наиболее частых диагнозов — тепловые и солнечные удары, а также обезвоживание организма.
В конце июля столбики термометров в регионе поднимались до +37 градусов, из-за чего медики неоднократно призывали жителей соблюдать меры предосторожности.
Врачи рекомендуют в жаркую погоду отдавать предпочтение легкой одежде из натуральных тканей и обязательно носить головной убор. Тем, кто работает на открытом воздухе, советуют максимально закрывать тело от прямых солнечных лучей и чаще делать перерывы в тени.
Особое внимание специалисты советуют уделить питьевому режиму. Лучше всего употреблять обычную негазированную воду небольшими порциями в течение дня. При этом тяжелую, жирную и острую пищу желательно ограничить, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на организм.
Физические нагрузки в жару также стоит сократить. По словам медиков, при высокой температуре воздуха сердечно-сосудистая система работает с повышенной нагрузкой, поэтому занятия спортом лучше перенести на утренние или вечерние часы. Людям, страдающим гипертонией, заболеваниями сердца или почек, рекомендуется ежедневно контролировать артериальное давление.
Если после пребывания на солнце появились слабость, головокружение, тошнота, повысилась температура тела или возникло предобморочное состояние, необходимо как можно быстрее перейти в прохладное место, принять прохладный душ, восполнить потерю жидкости и оценить свое самочувствие.
В случае если состояние не улучшается или симптомы усиливаются, врачи советуют не заниматься самолечением и незамедлительно вызвать скорую помощь.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
