https://zen.yandex.ru/id/5fa14a873aef727096147053
985

Выжить на «минималку». Самарский депутат испытает продуктовую корзину

Сюжет Выжить на «минималку»
Марина Куцина / АиФ

Михаил преступает к эксперименту, полный энтузиазма и уверенности, что этот опыт пойдёт ему на пользу. В своей группе в соцсети пообещал выкладывать ежедневные фотоотчёты. В начале эксперимента мы отправили парламентария на обследование к доктору. Вес Михаила составил 96 кг при росте 172 см, а объём талии — 104 см. Главный врач многопрофильной клиники «Реавиз», доктор медицинских наук Михаил Качковский диагностировал у нашего испытуемого ожирение I степени и артериальную гипертонию. Чтобы вернутся в норму, Михаилу нужно похудеть до 88 кг.

"Наш проект пойдёт на пользу здоровью", - уверен депутат Фото: АиФ/ Марина Куцина

Кушайте, но только как йог!

«Метаболические нарушения связаны с избыточным весом. Продукты для профилактики болезней сердца и ожирения как раз имеются в продуктовой корзине. Лучше брать крупы, например, гречку. Добавить в рацион побольше овощей и фруктов: морковь, капусту, свёклу, яблоки. Покупайте не жирное мясо, со свинины лучше срезать сало, а курицу готовить без кожи. Мясо даёт чувство сытости и в нём меньше калорий. Хорошо включить в рацион блюда из свежей рыбы, - рекомендует доктор,- При небольшой продуктовой корзине важно правильно разделить продукты. Лучше питаться четырехкратно, часто и малыми порциями, тогда вес будет уходить быстрее. Голодать нельзя! Чтобы этих продуктов хватило, нужно кушать как йог: медленно, тщательно пережевывая небольшие кусочки пищи», -даёт рекомендации доктор.

Перед испытанием продуктовой корзины
Перед испытанием продуктовой корзины "на прочность" михаила Лыкова обследовал доктор Фото: АиФ/ Марина Куцина

Ориентироваться депутату придётся на нормы продуктовой корзины. Мы ориентировались на перечень продуктов, рекомендованный для жителей Самарской области, и выбрали оттуда наиболее доступные по цене наименования. На месяц взрослому работающему самарцу положены:

  • Хлеб пшеничный 8 кг 166 гр
  • Хлеб ржаной 2 кг 925 гр
  • Крупы ~ 1кг
  • Макароны 750 гр
  • Картофель 7 кг 300 гр
  • Капуста 3 кг 133 гр
  • Огурцы и помидоры 400 гр
  • Морковь и свёкла 2 кг.500 гр.
  • Прочие овощи 3 кг.625 гр.
  • Свежие фрукты 5 кг.
  • Сахар 2 кг.
  • Говядина 1,5 кг
  • Куриное мясо 2 кг.750 гр
  • Свежая рыба (минтай)1 кг 583 гр
  • Сельдь 83 гр
  • Молоко и кефир 8литров 300 мл.
  • Сыр 400 гр.
  • Яйца 17 шт.
  • Растительное масло 1 литр
  • Соль 300 гр.
  • Чай 41 гр
  • Специи 58 гр.

Вооружаемся списком и едем в ближайший продуктовый магазин.

Овощи и хлеб - основа рацина
Овощи и хлеб - основа рацина Фото: АиФ/ Марина Куцина

На морковку и гречку

Мы выбрали самые дешевые макароны. Михаилу их на месяц положено 2 пачки по 400 гр. Если смотреть на соотношение цены и качества, то в сети такая «паста» стоит 19 руб. за упаковку.

Литр подсолнечного масла обошёлся в 92 руб. Этим продуктом народный избранник будет заправлять салаты и готовить на нём горячие блюда. Любимый парламентарием майонез в продуктовую корзину не включён, а значит, придётся пересмотреть свои вкусовые привычки.

Михаил в шутку предлагает, чтобы за вредность и ответственную работу ему добавили конфет. Но для нас важна чистота эксперимента, поэтому из сладкого в корзину парламентария кладём только 2 кг сахара-песка.

Катим нашу продуктовую тележку к овощам. Щедрую порцию картофеля фасуем в пакеты. Запасаемся морковкой, капустой, свёклой и луком – базовыми овощами для приготовления традиционного русского борща. Михаил пообещал за месяц освоить рецептуру.

К слову, мы купили мытую морковь, а не самую дешёвую, перепачканную землёй, с запахом плесени. Чистый товар в 1,5 раза дороже.

«За границей, в той же Германии перечень продуктовой корзины более обширный, туда входит и вино, и пиво, но у нас почему-то алкогольных напитков нет»,- делится впечатлениями депутат.

В мясном отделе покупаем несколько упаковок куриных грудок. Норма потребления куриного мяса - 2.5 кг. на месяц.

Наши народные эксперты оценили покупки
Наши народные эксперты оценили покупки Фото: АиФ/ Марина Куцина

Наши народные эксперты из Союза пенсионеров Самарской области Галина Степанова и Валентина Елсукова анализируют покупки:

«Чтобы привести вес в норму, эти продукты полезны. Особенно морковка и свёкла для работы кишечника. Есть и мягкие фрукты. Мясо минтая очень сухое, не всем оно по вкусу.8 литров молока в месяц на взрослого человека - мало. В день используем 1 литр-минимум, потому что и кашу варишь, и в кофе добавляешь. На 5100 руб. в месяц прожить нельзя, даже если человек мало кушает. Если вы месяц так будете жить, то потом нужно будет усиленно питаться».

По мнению пенсионеров, нормы нужно поднимать. Если в конце нашего эксперимента наш депутат выживет, он пообещал направить депутатский запрос в правительство Самарской области с рекомендаций повысить прожиточный минимум до 13 тыс. руб. в месяц.

За один поход в магазин депутат
За один поход в магазин депутат "освоил" только половину суммы Фото: АиФ/ Марина Куцина

В итоге сумма нашей первой покупки -2 тыс. 517 руб. Корзина далеко не полная. Не хватает хлеба, молока, говядины. В течение месяца Михаил докупит оставшиеся в списке продукты.

Депутат от Промышленного района г. Самара Дмитрий Писарев тоже готов подключиться к эксперименту:

«Михаил вызов бросил, я его принимаю. Потребительская корзина пересчитывается каждые 5 лет. У нас сегодня её нормы не соответствуют экономическим реалиям. Я думаю, «минималку» надо планировать на 2 года. На 5100 в месяц взрослый работающий человек полноценно поесть не сможет. Считаю что, стоимость продуктовой корзины у нас в регионе нужно повышать как минимум на 2-3 тыс. руб».

Оставить комментарий (2)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах