Орехи, овощи, мясные снеки и домашние сухарики могут стать альтернативой привычным картофельным чипсам. Какие продукты подойдут тем, кто любит похрустеть между основными приёмами пищи, РИАМО рассказал врач-гастроэнтеролог Андрей Симаков.
По словам специалиста, полностью отказываться от любимых продуктов необязательно: иногда можно позволить себе небольшую порцию чипсов. Но если хочется разнообразить перекусы, стоит обратить внимание на другие варианты.
Один из них — орехи. Они содержат питательные вещества и могут стать сытным дополнением к рациону. Ещё один вариант — мясные снеки, в которых много белка.
Тем, кто хочет увеличить количество клетчатки в питании, врач посоветовал свежие овощи. В качестве перекуса подойдут морковь, сладкий перец и редис. Специалист отметил, что их можно есть отдельно, не обязательно добавляя в салаты.
Заменить магазинные снеки также можно домашними сухариками или брускеттами с овощами. Кроме того, альтернативой может стать солёная рыба, однако при её употреблении важно учитывать общее количество соли в рационе.
Гастроэнтеролог подчеркнул, что выбор перекуса стоит соотносить с особенностями питания и состоянием пищеварительной системы.
