Осенью легко ошибиться с выбором одежды: утром на улице прохладно, днём становится теплее, а к вечеру температура снова падает. Однако слишком тёплая куртка и несколько слоёв одежды могут не защитить от простуды, а, наоборот, повысить риск переохлаждения.
Как объяснил РИАМО врач-терапевт и гастроэнтеролог Артём Мацола, проблема возникает, когда человек перегревается, потеет, а затем оказывается на холоде. Влажная одежда быстрее отводит тепло от тела, из-за чего организм может переохладиться.
Такая ситуация особенно актуальна для жителей Самары и области в межсезонье, когда погода меняется за несколько часов. Например, после тёплого дня возвращение домой вечером может оказаться неприятным сюрпризом для тех, кто выбрал слишком плотную одежду.
Лучше выбирать одежду, которую можно снять или надеть в зависимости от температуры. Несколько лёгких слоёв обычно удобнее одной чрезмерно тёплой вещи: если днём потеплело, верхний слой можно убрать, чтобы избежать перегрева.
Не стоит забывать и о смене погоды. Перед выходом из дома полезно проверить прогноз на весь день, особенно если предстоит долго находиться на улице или возвращаться поздно вечером. Если одежда промокла от пота или дождя, по возможности её следует сменить.
По словам врача, чрезмерное утепление опасно не только осенью. В жаркую погоду сильное потоотделение приводит к потере жидкости и может вызвать обезвоживание. Особенно внимательно к своему состоянию следует относиться пожилым людям и тем, у кого есть заболевания сосудов, в том числе гипертония.
Из-за обезвоживания и ухудшения кровоснабжения мозга может резко снизиться артериальное давление. Это способно вызвать сильную слабость, головокружение и даже потерю сознания. Перегрев также повышает риск теплового и солнечного удара.
В жару врач советует носить светлый головной убор и не забывать пить воду. А в осенние дни главный принцип простой: одеваться по погоде, не допуская ни перегрева, ни переохлаждения.
