Раньше считалось, что варикоз — недуг тех, кому за 40. Сегодня ситуация изменилась. О том, что передаётся по наследству, какие привычки защищают сосуды и можно ли предсказать, как они поведут себя через годы, — рассказала samara.aif.ru врач-флеболог, хирург Варвара Кольцова.
Предками данное
«Патологии вен уже давно не связаны с возрастом пациента, — говорит Кольцова. — Встречаются случаи и в 18–19 лет». И наследственность играет здесь не последнюю роль.
Варикоз имеет генетическую предрасположенность. Если у близких родственников есть это заболевание, риск возрастает. Можно ли избежать варикоза, если знать о своей генетике? «Нет, не на 100%, — объясняет флеболог. — Однако можно и нужно принять меры, чтобы предотвратить осложнения, смягчить течение болезни и отложить её появление».
Врач подчёркивает: если у вас есть родственники, страдающие от варикоза, не стоит ждать первых симптомов. «Меняйте образ жизни и берегите здоровье ваших ног», — советует специалист. Если болезнь всё-таки даст о себе знать — современная флебология располагает методами, которые позволяют решить проблему без операции.
«Весь чешусь»
Оказывается, беспричинный кожный зуд в самом начале варикозной болезни — не такая уж случайность. «Зуд связан с воспалением стенки вены: на клеточном уровне выделяются воспалительные вещества, которые и вызывают кожный зуд без внешних проявлений», — поясняет врач.
Если болезнь не лечить, развивается венозный застой, в тканях скапливается жидкость, нарушается трофика — питание тканей. «Это ведёт к появлению экземы, липодерматосклероза, а также к такому редкому заболеванию, как дерматит Мали», — предупреждает флеболог.
Помочь себе можно мазями с охлаждающим эффектом, валиком или подушкой под ноги, самомассажем и контрастным душем. Это не лечение причины, но вполне реальное облегчение симптомов.
Сидишь — значит, болеешь?
Для вен одинаково вредны и офисное кресло, и работа стоя: механизм застоя крови один и тот же. «Сидячий образ жизни, так же как и длительное положение стоя, пагубно влияет на здоровье вен, — объясняет флеболог. — Это связано с длительной неподвижностью нашей мышечной помпы — мышц голени. Именно за счёт движения кровь от ног быстрее и легче течёт к сердцу».
Когда мы сидим или стоим неподвижно, кровь «застаивается» в дистальном русле. Это ведёт к повышению давления внутри вен, растяжению стенки и пропотеванию жидкости — то есть отёкам.
Варикоз не начинается с выступающих вен. Задолго до видимых изменений появляются сигналы, которые многие списывают на усталость. «Первые проявления варикоза — это тяжесть и усталость в ногах, судороги в ногах, отёки к вечеру», — перечисляет Кольцова. Если эти симптомы повторяются регулярно, стоит обратиться к врачу. Чем раньше начать, тем больше шансов отложить прогрессирование болезни.
Гадание по венам
Возможно ли предугадать, как человек будет чувствовать себя с возрастом — в 45+ или 65+? Ответ флеболога — нет.
«Я бы не взяла на себя такую ответственность, чтобы предугадывать будущее здоровье человека, — говорит Кольцова. — Слишком много факторов влияет на наш организм. Всё может измениться».
Но одно наблюдение у неё всё же есть. «Могу сказать однозначно: если человек жизнерадостный, следит за своим здоровьем и и бережёт его, правильно питается, активный, то и организм ответит благодарностью в будущем», — резюмирует врач.
Пять шагов
Врач-флеболог Варвара Кольцова рекомендуют придерживаться пяти простых привычек:
- Двигаться каждый час. «Элементарные упражнения во время рабочего дня, каждый час по 5–10 минут ходьбы, гимнастики для стоп — «всё, что имитирует ходьбу», — говорит специалист. Если нет возможности встать, подойдёт перекат с носка на пятку прямо за рабочим столом.
- Пить чистую воду. «Обязательно поддержание водного баланса — 1,5–2 литра в сутки», — подчёркивает врач. Это помогает избежать сгущения крови и снижает нагрузку на вены.
- Гулять. «Ежедневные прогулки, не бег, а именно спокойный умеренный шаг», — рекомендует флеболог. Достаточно 30–60 минут в день.
- Поднимать ноги. После рабочего дня полезно придать ногам положение выше уровня сердца — на подушечку, валик или стену. Достаточно 5–10 минут, чтобы разгрузить венозную систему.
- Забыть про 10 тысяч шагов. «С точки зрения флебологии, количество шагов, пройденных человеком в день, не так важно, — говорит Кольцова. — Гораздо важнее, как долго он проводит время в статичном положении». По её словам, 10 тысяч шагов — условная цифра, удобная, но не более того.
