В обществе существует установка о том, что мужчины не плачут и не могут быть чувствительными. Однако, не давая выхода своим эмоциям, люди копят их в себе. В будущем это может серьёзно сказаться на здоровье. Например, сдерживание эмоций может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, что часто приводит к ранней смерти. Психолог Ирина Бабина рассказывает, как понять, что пора обратиться к специалисту.
Консервы из эмоций
«На примере моей практики могу сказать, что часто мужчины не проживают эмоции. «Проживать эмоции» - это углубляться в них, понимать, что с тобой происходит, что тебя задевает», - поясняет психолог.
Чтобы понять, что внутри копится напряжение, нужно обратить на себя пристальное внимание. Например, мужчина может заметить, что его начинает беспокоить непонятная тревога или он начал неадекватно реагировать на какие-то обыденные и малозначительные вещи. «Когда в тебе есть напряжение – тогда и мир кажется напряжённым. Словно вокруг всё против тебя. Непрожитые эмоции начинают проецироваться на окружающих людей. Психолог приводит примеры: если мужчина не разрешает себе злиться и копит негатив в себе – он может увидеть эту злость, например, в кассире или в людях, которые не пропустили его на светофоре», - говорит Ирина Бабина.
То же самое происходит и с другими эмоциями. Человек, который руководствуется стереотипами о «настоящем мужчине», не может плакать и запрещает себе быть чувствительным, начнёт думать, что все вокруг слабые: «Если он не может позволить себе разоткровенничаться, потому что весь такой мужик-мужик, и долго это копит, то начинает думать, что вокруг не мужики, а тряпки».
Ради всеобщего блага
Общество осуждает проявление мужских эмоций по одной простой причине: если мужчина заплакал, то произошло что-то ужасное. Всем вокруг становится страшно. Поэтому, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно, люди порицают проявление эмоций мужчинами. Особенно заметен этот тренд в России, где мальчикам с детства внушают мысль о том, что любое проявление эмоций слабость.
Но есть ли смысл сильной половине человечества жертвовать своим здоровьем и жизнью ради психологического комфорта окружающих? Ирина Бабина считает, что обращение к специалисту поможет улучшить и продлить жизнь. Ведь если проработать эти проблемы, научить человека разрешать себе быть эмоциональным, то он начинает видеть мир в других красках.
