Минздравсоцразвития РФ и НИИ питания РАМН рекомендуют россиянам питаться не три, а пять раз в сутки, сообщает Росбалт. По мнению медиков, такое питание поможет избежать лишнего веса.
При этом в совместных рекомендациях министерства и НИИ отмечается, что самым плотным должен быть завтрак. Обед должен быть нормальным, а ужин "скромным".
"В промежутках между ними — перекусите фруктами, а перед сном — кисломолочный напиток," - говорится в рекомендациях.
Такое питание, по словам специалистов, помогает контролировать качество и количество принимаемой пищи.
Смотрите также: 8 трав, которые позволяют сохранить активность до глубокой старости →